Perdre du poids, coupé sur les réseaux sociaux, lire la suite, boire moins ... La liste continue. Une nouvelle année provoque des résolutions du Nouvel An, et bien que ces dernières années aient prouvé qu'il soit difficile de vous engager envers eux, vous pouvez au moins faire de votre mieux pour faire de meilleurs choix.
Si vous visez à être plus conscient de votre santé globale, Le vin est considéré comme le meilleur choix lors de la socialisation, ou même d'avoir un «vin» -D après une longue journée au bureau.
Voici 6 raisons pour lesquelles les experts disent Le vin est bon pour vous…
Fabriqué à partir de raisins sombres écrasés, le vin contient resvératrol; Un composé végétal le plus souvent appelé antioxydant «sain pour le cœur». Ce supplément de stimulation de la santé est également connu pour améliorer la santé du cerveau et la tension artérielle.
Pendant des années, les gens ont théorisé que Le vin a de nombreux avantages pour la santé en raison de ses effets antioxydants, anti-inflammatoires et régulant les lipides. Des études ont montré que la consommation d'un verre (150 ml) de Wine A Day aide à améliorer votre santé globale de la manière suivante:
1. Effet antioxydant
Les antioxydants sont des molécules de votre corps qui combattent les radicaux libres. Lorsque les radicaux libres sont plus nombreux que les antioxydants, il peut conduire à un état appelé stress oxydatif, qui est lié à plusieurs maladies, notamment le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Resvératrol, dans Le vin, contient des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins, à réduire le cholestérol des lipoprotéines à basse densité (LDL) et à inhiber les caillots sanguins.
2. abaisse le mauvais cholestérol
Garder votre cholestérol dans une portée saine est essentiel si vous voulez réduire le risque de maladie cardiaque. Selon une étude on dit que les antioxydants Le vin peut augmenter les niveaux de cholestérol de lipoprotéines à haute densité (HDL) (le «bon» cholestérol) et protéger contre la (mauvaise accumulation de cholestérol.
3. Bon pour le cœur
Partager un verre de vin avec un être cher est super pour l'âme, et même Mieux pour le cœur. Le vin fonctionne comme un vasodilatateur dans les artères. Il aide essentiellement à ouvrir les vaisseaux sanguins pour favoriser une circulation sanguine saine. Et, par conséquent, le cœur n'a pas à travailler aussi dur pour pomper le sang à travers le corps. Les vins comme Pinot Noir, Malbec, Sirah, Merlot et Cabernet Sauvignon comprennent des concentrations plus élevées de fer, de riboflavine, de manganèse, de niacine et de potassium - des choix fantastiques pour votre cœur, votre santé et en particulier vos papilles.
4. Bon pour le cerveau
Selon la recherche, le resvératrol présent dans Les vins inhibent la formation de protéines bêta-amyloïdes, un ingrédient clé dans le cerveau des personnes atteintes d'Alzheimer. UN rapport Depuis 2015, a également signalé que le resvératrol aide à protéger ce cerveau contre les dommages après un accident vasculaire cérébral. Le vin aide également à améliorer la mémoire à court terme - donc si vous vous préparez à démarrer un cours et à entamer quelques séances d'étude, certaines personnes suggèrent qu'un verre de vin le soir pourrait être bénéfique. La clé, cependant, boit avec modération, car la consommation plus lourde peut en fait augmenter le risque. Par conséquent, il est préférable de couronner votre apport à un verre (5 onces ou 148 ml) par jour.
5. Boose votre système immunitaire
Le vin peut avoir un autre avantage prometteur. L'un de ses avantages comprend les propriétés de l'immunité, grâce (encore) à son contenu antioxydant. Le vin peut également augmenter votre microbiome ou vos bactéries intestinales saines. Un microbiome sain peut empêcher le développement des maladies, tandis qu'un microbiome malsain peut diminuer votre fonction immunitaire, ce qui vous rend plus susceptible de tomber malade.
6. Bon pour la taille
Gardez à l'esprit qu'il existe plusieurs types de différents types de Le vin, tous avec des quantités variables de teneur en alcool et en sucre, ce qui affectera la quantité de calories que vous consommez. De manière générale, un sec Le vin contient:
Calories: 125
Protéine: 0 grammes
Graisse: 0 grammes
Glucides: 4 grammes
Sucre: 1 gramme
Alcool: 16 grammes
Le composé chimique Picatannol converti à partir du resvératrol réduit les cellules graisseuses de notre corps. Selon les chercheurs, Piatannol attache les récepteurs d'insuline des cellules graisseuses qui bloquent les voies nécessaires pour que les cellules graisseuses immatures se multiplient. Trop Le vin peut dissuader la perte de poids, donc pour les meilleurs résultats, assurez-vous de vous en tenir à une seule portion, évitez les vins de desserts sucrés et suivez vos calories.
Autres avantages potentiels de Le vin comprend:
La consommation de vin peut avoir certains avantages pour la santé, mais boire trop d'alcool peut augmenter les risques pour la santé. Il y a un certain nombre de risques pour la santé à long terme Quand il s'agit de boire trop d'alcool. Par conséquent, il est conseillé de sauter du vin pendant 1 ou 2 jours entre les deux afin qu'il y ait suffisamment d'écart dans la consommation d'alcool. Si vous souhaitez récolter le avantages Mais je ne veux pas de verre, vous pouvez utiliser le vin comme ingrédient dans votre nourriture.
Enfin, beaucoup d'entre nous savent qu'une fois que vous ouvrez une bouteille de vin, le contenu commence à s'oxyder, les saveurs deviennent à plat et finalement le vin se transforme en vinaigre. Selon le vin, Le vin ne durera que entre 3 et 6 jours. Pour garder votre bouteille fraîche, délicieuse et remplie de merveilleuses notes et arômes que le fabricant de vignobles voulait, nous vous recommandons d'utiliser un Coravin Système de vin par vitrail. Avec Coravin« Pivot Appareil que vous pouvez garder votre bouteille bien conservée jusqu'à 4 semaines. Où le Timeless Assure que votre vin reste conservé pendant des mois, voire des années.
Pour plus d'informations, visitez notre Guide d'achat. Et n'oubliez pas de «toujours boire de manière responsable».